MoveOutside

MoveOutside is een functionele outdoor training

Voor wie graag buiten beweegt en wil blijven werken aan kracht, conditie en lichaamsbewustzijn.

De focus ligt op trainen en ervaren, met aandacht voor een sterke basis die je ondersteunt in sport én dagelijks leven.

Buiten, in beweging, op jouw tempo.

 

Voor wie

MoveOutside+ is geschikt voor vrouwen die bewust willen trainen met aandacht voor hun lichaam, ademhaling en bekkenbodem.

Of je nu klachten ervaart zoals urineverlies, een gevoel van verzakking, bekkenbodemspanning of onzekerheid over belasting tijdens sporten, of juist klachten wilt voorkomen en sterker wilt leren bewegen: deze training sluit aan bij jouw niveau en doelen.

De training is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en verschillende fases van het leven. Ook tijdens de zwangerschap, na een bevalling of wanneer de bevalling al langer geleden is, kun je deelnemen.

Je leert hoe je je lichaam op een verantwoorde manier belast, met aandacht voor kracht, controle, ademhaling en lichaamsbewustzijn.

 

Wat je kunt verwachten

✔ veilige en deskundige begeleiding

✔ aandacht voor jouw persoonlijke belastbaarheid

✔ gecombineerde focus op kracht, controle & mobiliteit

✔ praktische tips voor herstel in jouw dagelijks leven

✔ een fijne, ondersteunende setting

 

Na aankoop

–Sta je definitief op de deelnemerslijst.

–De lessen gaan door bij minimaal 3 aanmeldingen.

 

❗️Let op: Je dient een intake te boeken als je:

👉🏼 nieuw instroomt en niet doorstroomt vanuit een ander programma

👉🏼 de afgelopen 3 maanden niet door mij bent gezien voor bekkenfysiotherapie.

 

*Zwangerfit / post-partum trainingen worden door sommige zorgverzekeraars (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Check hiervoor je polisvoorwaarden.