Vlinderen in zit

Ga zitten met de voetzolen tegen elkaar, knieën naar buiten.

Wieg evt. zachtjes met je knieën op en neer. Buig eventueel rustig voorover vanuit je heupen, forceer de stretch niet.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *