Trainen met aandacht voor je bekkenbodem!
Psoas Stretch
Kom in een schutters-positie, achterste knie op de grond. Duw je heup licht naar voren tot je een rek voelt aan de voorkant van je heup. Wissel van kant.
Of probeer het eventueel in stand op rek te brengen. Draai niet weg met je heupen.