Lage rug rotatie

Ga liggen op je rug, armen gespreid. Laat beide knieën samen naar één kant zakken, schouders blijven op de grond.

Voel de rek in de zijkant van je heup en bil. Wissel van kant.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *