Je winkelwagen is momenteel leeg!
Pelvic+ Kennislab – Blogs, Oefeningen & Praktische Uitleg
Welkom bij het Pelvic+ Kennislab — jouw gids voor sterk bewegen en functioneel Lees waarom bekkenbodem & core belangrijk zijn en ontdek artikelen over bewegen, sport en dagelijks herstel.
Verken inspirerende verhalen en deskundige inzichten.
Hier vind je heldere uitleg, praktische tips en waardevolle inzichten over bekkenbodem, herstel, houding en gezond bewegen. Toegankelijke kennis die je direct verder helpt in je dagelijks leven.
Blog Categorieën
Uitgelicht
-
Postpartum herstel volgens de richtlijnen: dit moet je weten
Dit zeggen de nieuwste postpartum richtlijnen écht Als bekkenfysiotherapeut zie ik dagelijks hoe groot de impact van zwangerschap en bevalling is op het lichaam én het dagelijks leven. Vermoeidheid, veranderingen in de bekkenbodem, slapeloze nachten en het zoeken naar een nieuw ritme met je baby – het hoort…
-
Welkom bij het Pelvic+ Kennislab!
👉🏼 Dit is de plek waar je heldere uitleg, praktische tips en deskundige inzichten vindt over bewegen, herstel en je bekkenbodem. Kleine stukjes kennis die je direct verder helpen, zodat jij met meer vertrouwen, rust en kracht kunt bewegen. ✨ Waarom het Kennislab? De online wereld staat vol…
Bekkenbodem
Leer de basis van bekkenbodemfuncties en hoe u deze kunt versterken.
Lichaamsbewustzijn
Ontdek oefeningen en tips om uw lichaamsbewustzijn te vergroten.
Herstel
Praktische adviezen en korte oefeningen voor een soepel herstel.
Ademhaling
Inzicht in ademhalingstechnieken ter verbetering van ontspanning en balans.
Praktische Tools & Oefeningen
Ontdek simpele en effectieve tools die je helpen je lichaam beter te begrijpen, te oefenen en nieuwe inzichten blijvend toe te passen.
Van bewustwording tot praktische oefeningen — elke stap brengt je dichter bij een sterk, stabiel en ontspannen lichaam.
Stap één: Bewustwording
Ontdek de basis van de bekkenbodem en core-bewustzijn.
Je leert hoe je met aandacht voor houding en ademhaling een sterke basis legt voor herstel en beweging.
Stap twee: Oefenen
Hier ga je doelgericht aan de slag met praktische, eenvoudige oefeningen die passen in je dagelijkse leven.
Zo versterk je lichaamsbewustzijn én bouw je stap voor stap aan stabiliteit.
Stap drie: Integreren
Hier leer je hoe je nieuwe inzichten en bewegingen duurzaam toepast.
Je behoudt balans, voorkomt terugkeer van klachten en ondersteunt je herstel op de lange termijn.
Meer inzicht. Meer grip op je lichaam.
Duik in onze kennis, oefeningen en tools die je helpen bewust, sterk en klachtenvrij te bewegen.