Burpee Step-by

Kom rechtop staan met je voeten ongeveer op heupbreedte. Buig vanuit je heupen en plaats je handen voor je op de grond en stap één voor één naar achteren. Laat je buik naar de grond zakken, duw jezelf weer omhoog, stap terug naar je handen en kom rustig omhoog.

zorg dat je niet telkens hetzelfde been gebruikt maar wissel af

Let op tijdens de beweging: 
blijf rustig doorademen en zet je adem niet vast.