MomFit (Vrijdagochtend)

MomFit is hét post-partum programma voor vrouwen die veilig, sterk en met vertrouwen willen (her)starten met bewegen.

De lessen zijn gebaseerd op wetenschappelijke post-partum richtlijnen, met focus op herstel van core & bekkenbodem, krachtopbouw, ademhaling, mobiliteit en dagelijkse belasting (tillen, dragen, traplopen, sporten).

 

Voor wie

Voor vrouwen vanaf ca. 6–8 weken postpartum (vaginale bevalling of keizersnede), met of zonder klachten zoals diastase, bekkenbodemklachten, instabiliteit, onzekerheid bij bewegen of behoefte aan gestructureerde opbouw.

Ook vrouwen die al veel langer geleden bevallen zijn en behoefte hebben aan kennis en een gestructureerde, veilige trainingsopbouw kunnen zonder problemen instromen.

 

Wat je kunt verwachten

✔ veilige en deskundige begeleiding

✔ aandacht voor jouw persoonlijke belastbaarheid

✔ gecombineerde focus op kracht, controle & mobiliteit

✔ praktische tips voor herstel in jouw dagelijks leven

✔ een fijne, ondersteunende setting

 

Na aankoop

–Sta je definitief op de deelnemerslijst.

–De lessen gaan door bij minimaal 3 aanmeldingen.

 

Let op: Je dient een intake te boeken als je:

nieuw instroomt in Run+ en niet doorstroomt vanuit een ander programma

de afgelopen 3 maanden niet door mij bent gezien voor bekkenfysiotherapie.