MoveWise+

MoveWise+ is het trainingsprogramma voor vrouwen met verzakkingsklachten of vrouwen die in de (peri)menopauze zitten of merken dat hun lichaam verandert — in kracht, stabiliteit, energiebalans of bekkenbodemfunctie.

Het is een programma dat je helpt sterk, soepel en klachtenvrij te bewegen, afgestemd op jouw hormonale fase en belastbaarheid.

In MoveWise+ werk je aan kracht, mobiliteit, drukregulatie, coördinatie en lichaamsvertrouwen — gebaseerd op de nieuwste inzichten over vrouwelijke krachttraining, overgangsklachten, bekkenbodemfunctie en load-management.

Of je nu juist begint met trainen, al jarenlang sport of klachten wilt verminderen: MoveWise+ sluit altijd aan op jouw niveau.

 

Voor wie

MoveWise+ is geschikt voor vrouwen die:

• rondom de menopauze zitten en hun lichaam beter willen ondersteunen

• klachten ervaren zoals:

  • verzakkingsgevoel / druk in het bekken

  • urineverlies of moeite met drukregulatie

  • rug-, heup- of bekkenklachten

  • verminderde kracht of stabiliteit

  • schommelende energie

• weer sterk, veilig en met vertrouwen willen bewegen

• op een rustige, deskundige manier willen opbouwen

• willen werken aan botgezondheid, spiermassa en mobiliteit

• behoefte hebben aan begeleiding waarin techniek, herstel en hormonen worden meegenomen

Je bent welkom met én zonder klachten — het programma wordt afgestemd op jouw lichaam en levensfase.

 

Wat je kunt verwachten

✔ deskundige begeleiding vanuit bekkenfysiotherapie & vrouwengezondheid

✔ krachttraining gericht op stabiliteit, belasting en spieropbouw

✔ mobiliteit en core/bekkenbodemcoördinatie

✔ functionele beweging (tillen, draaien, lopen, traplopen) met goede techniek

✔ tips over hormonen, herstel, energie en leefstijl

✔ aandacht voor vertrouwen, ontspanning en lichaamsbewustzijn

✔ een rustige, veilige en motiverende setting

MoveWise+ helpt je wijs, krachtig en met plezier te bewegen, zodat je je lichaam ondersteunt — nu én op de lange termijn.

 

Na aankoop

–Sta je definitief op de deelnemerslijst.

–De lessen gaan door bij minimaal 3 aanmeldingen.

 

Let op: Je dient een intake te boeken als je:

nieuw instroomt in Run+ en niet doorstroomt vanuit een ander programma

de afgelopen 3 maanden niet door mij bent gezien voor bekkenfysiotherapie.